DPAT水行俠

 每年夏天，台灣的新聞裡總少不了「戲水溺水」的悲劇。無論是溪邊烤肉、海邊衝浪，還是朋友相揪去SUP、溯溪，原本快樂的出遊，卻可能因一時的輕忽而釀成無法挽回的意外。事實上， 溺水是可以預防的 。只要從觀念建立、自救技巧和互救能力三個層面下功夫，就能大幅降低風險。 🧠 第一層面：觀念建立與事前準備 許多溺水事故，其實在一開始就能避免。 觀念正確，往往比泳技更重要。 選擇安全水域 只在有救生員值勤、設有安全標示的水域活動。溪流、湖泊、水庫常常是高風險地帶——水深不明、暗流、漩渦一旦發生，很難自救。 📍台灣案例：2022年花蓮清水溪，就曾有大學生因忽略水流暗湧被沖走，最後不幸罹難。 注意天候與水情 別忽視氣象預報！颱風前後、豪雨過後，溪水可能瞬間暴漲。台灣每年夏天都有「山洪暴發」意外，溪邊露營的人常措手不及。 了解自身狀況 酒後、過度疲勞、空腹或飽餐後，都不適合下水。若有心臟病、高血壓、癲癇等病史，更不應單獨到陌生水域。 穿著與裝備 救生衣不是「選配」，而是必需品。SUP、獨木舟、溯溪，務必穿救生衣。鞋子也很重要，溯溪鞋比拖鞋安全太多。別忘了帶哨子，萬一發生危險，可以立刻發出警訊。 結伴而行 一個人下水，就是孤注一擲。有人在旁，就多一份安全保障。 🏊 第二層面：水中自救技巧 當意外真的發生，保持冷靜是唯一能救你的第一步。 保持冷靜，善用浮力 大多數人其實都能浮起來，只是因為恐慌拼命掙扎，反而加速下沉。先深吸一口氣，讓身體放鬆。 拍打水面求救 雙手拍水、大聲呼喊，吸引注意。台灣許多案例顯示，若能及早引起岸上注意，救援成功率大幅提升。 漂浮技巧 水母漂 ：深吸氣，臉朝下埋入水中，手腳自然下垂，省力等待救援。 仰漂 ：平躺水面，頭後仰、口鼻露出，雙手輕撥水保持平衡。 善用衣物製作浮具 長褲脫下後打結，利用空氣製成簡易浮袋，能延長等待時間。 順流而下，尋找上岸點 在溪流中被沖走時，切勿逆流而上！應仰漂，腳朝下游，雙手輕划，隨時準備靠岸。 🤝 第三層面：互救能力 救人之前，請先想清楚：「 我能不能安全回來？ 」 救援原則是 「叫、叫、伸、拋、划」 ： 叫（呼救並報案） ：大聲呼喊、撥打119或118。 伸（利用延伸物） ：竹竿、繩索、...

       在陽光閃耀的午後，到東北角衝浪、墾丁浮潛，或是到小琉球與海龜共游，這些早已成為台灣人假期中的夢幻時刻。台灣四面環海，擁有豐富的河川、湖泊與海洋資源，讓各式水域活動如雨後春筍般興盛。從SUP立槳、獨木舟、潛水，到海泳、風帆，樣樣吸引人。      然而，根據衛生福利部統計，每年仍有超過500人因溺水而喪命，顯示我們在享受水域之美時，對「安全預防」仍有進一步提升的空間。本文將從 個人行為、環境管理與科技應用 三大面向出發，融合台灣水域環境的特性與實證建議，為你獻上「科學、安全又實用」的溺水預防指南。 一、認識台灣水域的風險：從自然特性談起 台灣的海洋環境美麗卻多變，潛藏不少風險： 季風與潮汐劇烈變化 ：冬季東北季風易造成「瘋狗浪」，夏季西南氣流則加強離岸流現象，特別是東部海岸與野柳等地區，常成為事故熱點。 海底地形複雜多變 ：像是墾丁珊瑚礁、東北角海蝕平台，容易造成割傷、滑倒。 遊客密度過高 ：如小琉球、福隆等熱門水域，高人潮讓救援行動變得更具挑戰性。 因此， 環境評估與風險教育 絕對是每位參與者的首要任務。 二、個人防護從「認知」開始 1. 評估能力，了解限制 一項針對台灣水域事故的研究指出， 超過60%的事故與過度自信有關 （海洋委員會，2022）。即使擅長游泳，也可能低估海浪或離岸流的威力。 初學者應避免獨自進入開放水域，優先選擇設有救生員的場所（如福隆、白沙灣）。 參加潛水、SUP等專業活動前，建議取得合格證照（如PADI、SSI）。 2. 使用環境監測科技 科技是你的最佳守護者： 下載氣象局「潮汐預報」與海巡署「即時海況」App ，即時掌握浪高、潮汐與風速。 辨識離岸流 ：觀察海水是否呈現異常深色、泡沫集中向外流動，是重要的危險徵兆。 3. 穿對裝備，有學問 救生衣 ：選擇具「CE認證」、依體重設計的款式，避免僅為娛樂用途的浮具。 防寒衣 ：東北角水溫常低於22°C，3mm厚度能有效防止失溫。 防曬乳 ：根據中研院研究，使用不含氧苯酮的「珊瑚友善配方」可兼顧環保與健康。 三、環境與公共管理的支援不可少 1. 明確標示與分區 在 危險水域設置明顯警示牌 （如離岸流區、禁止下水區）。...

       自然水域，如河流、湖泊、海洋等，有著獨特的魅力，但同時也隱藏著潛在的溺水危險。以澳洲為例，各地的自然水域的魅力無法抵擋，但安排的救生點(站)僅占4%，我們必須時刻保持警惕，遵守安全規範，才能盡情享受水上活動。透過加強安全意識、學習游泳技能、選擇安全的戲水地點，我們就能有效地預防溺水事故，保障生命安全。      為了確保大家都能安全地享受大自然並從事各種水上休閒運動，我們必須對自然水域溺水預防有充分的認識。 自然水域溺水的特點 水流複雜： 自然水域的水流變化多端，可能出現急流、漩渦、暗流等，增加了溺水的風險。 水深難測： 自然水域的水深往往難以預測，容易發生意外。 水質多變： 水質可能含有雜質、水草等，增加游泳的困難度。 天氣變化： 天氣的突然變化，如雷雨、風浪，會增加溺水的風險。 自然水域溺水預防 選擇安全的戲水地點： 合法且有救生員： 選擇有救生員執勤、設施完善的合法戲水區。 了解水域特性： 事先了解該水域的水深、水流、水質等資訊。 避免危險區域： 遠離陡峭岸邊、暗礁、水草叢生區等危險區域。 注意天氣變化： 關注氣象預報： 下水前務必查看天氣預報，避免在雷雨、颱風等惡劣天氣下戲水。 留意自然徵兆： 注意天空的雲朵、風向、水面的變化，一旦發現異常，立即上岸。 遵守安全規定： 服從救生員指揮： 在救生員的指示下活動。 不擅自闖入危險區域： 遵守警示標誌，不要擅自進入禁止戲水的區域。 加強游泳技能： 學習基本游泳技巧： 學習蛙泳、仰泳等基本的游泳技能。 加強體能訓練： 定期進行游泳訓練，提高身體的耐力和協調性。 結伴戲水： 不要單獨行動： 戲水時最好結伴而行，互相照應。 指定聯絡人： 告知家人或朋友戲水地點和時間，以便發生意外時能及時救援。 注意身體狀況： 避免空腹或飽食： 避免在空腹或飽食的情況下戲水。 不要飲酒： 飲酒會影響判斷力，增加溺水的風險。 溺水自救與救人 保持冷靜： 發現自己溺水時，不要慌張，盡量保持冷靜。 大聲呼救： 揮手呼救，吸引他人的注意。 仰浮： 將身體放鬆，仰浮在水面，等待救援。 發現他人溺水： 立即呼救： 大聲呼救，並撥打1...

   WHO預防溺水指南 WHO Preventing drowning: an implementation guide 是世界衛生組織（WHO）制定的預防溺水指南，旨在減少溺水的發生率。 該指南涵蓋了預防溺水的所有方面，包括： 溺水的風險因素； 溺水預防的措施； 溺水救援和急救。 該指南適用於所有國家和地區，包括發達國家和發展中國家。指南的制定參考了最新的科學研究成果，並充分考慮了全球各地的實際情況。 WHO Preventing drowning: an implementation guide 的主要內容包括： 溺水的風險因素：溺水的風險因素包括： 年齡：兒童和老年人是溺水的高危人群； 性別：男性比女性更容易溺水； 身體狀況：有殘疾或疾病的人更容易溺水； 環境因素：在危險水域游泳或玩耍的人更容易溺水。 預防溺水的措施：預防溺水的措施包括： 教育和宣傳：提高公眾對溺水危害的認識，並教會公眾基本的溺水預防知識和技能； 立法和政策：制定和實施相關的立法和政策，以減少溺水的風險； 設施和設備：在危險水域設置防護設施和救生設備； 監測和評估：對溺水情況進行監測和評估，以改進溺水預防工作。 溺水救援和急救：溺水救援和急救是挽救溺水者生命的重要措施。溺水救援應由經過專業訓練的人員進行。溺水者救援後應立即進行急救，以防止死亡或殘疾。 WHO Preventing drowning: an implementation guide 是預防溺水的重要依據，為各國制定和實施預防溺水計劃提供了指導。 以下是該指南中的一些具體建議： 在兒童和青少年中推廣游泳教育和技能培訓。 在公共游泳池和其他水上設施配備救生員。 在危險水域設置防護設施，如圍欄、警示牌等。 在飲酒後禁止游泳。 在雷雨天氣避免游泳。 這些建議可以有效降低溺水的發生率，保護人們的生命安全。 歡迎加入中華民國防溺協會的各項課程。在課程中認識溺水的危險並採取適當的預防措施，是保護自己和他人安全的關鍵。 WHO文件請見  https://www.who.int/publications/i/item/9789241511933